こむら返り対策

投稿日 : 2006年8月13日 14:26

たまに寝起きでつることがあるんですよね、特にふくらはぎ。ま、いわゆるこむら返りですな。

そんな話を運動に詳しい上司に聞いてみたところ、カリウム（やその他ビタミンの不足）も原因のひとつということを教わりました。そして一番簡単で効果的な方法を聞いてみると「ポカリスエットを飲む」という回答をいただきました。九州などを考えるとこれが一番いいらしい。（もちろん運動される方の体験に基づくものだとは思いますが）

ま、水分も補給して、取得しやすいということでよく「つる」方は試してみてもいいかもしれませんね。

フィードバック

# re: こむら返り対策

2006/08/14 7:18 by つっきー
ああ、なんてタイムリーな話題。
先日えらい目に合いました。
妊婦中はしょっちゅう痛い目にあったけど
あの時これを知っていれば試せたのに…orz

寝ている時のこむら返りって辛いですよね。

# re: こむら返り対策

2006/08/14 15:54 by avi
アミノバイタルもいいとかいう話しもありますね。
基本は一緒なんでしょう。
妊娠中というのははつらいですね。
どうしても生活リズムが崩れるとなりやすいです。
次に機会があればぜひ試してくださいね。
（そういう機会にはであいたくはないですが）

# re: こむら返り対策

2006/08/18 20:59 by imo
カリウムが効くなら、西瓜も効果があるかもしれませんね。

# re: こむら返り対策

2006/08/20 2:20 by avi
水分と栄養分。
大事ですね。

# re: こむら返り対策

2007/04/15 18:03 by スキンヘッドの親父
名前はキンニックス　スポーツドリンクで最近京都から販売されたらしい。
運動する前に飲むと良いみたいです。KINNIXで検索できます。
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